Cuidar do corpo

Fazer as atividades de casa, como a limpeza, já irá ocupar um bom tempo e muita energia será gasta! Mas isso não é um cuidado com o corpo, é um trabalho que irá utilizar o corpo, e que pode inclusive, o deixar dolorido.

Cuidar do corpo é incluir uma atividade que irá fazer bem a ele.  Se você já faz algum tipo de prática, é seguir com ela, ou seja, se já faz alongamento ou pilates, pode continuar com os mesmos exercícios que está acostumado a fazer. Mas também seria interessante experimentar algo novo, como práticas que trabalham o corpo e ao mesmo tempo as emoções e pensamentos, como uma dança ou o Ioga. Durante esse momento em que vivemos, que as aulas presenciais estão suspensas, é possível fazê-las online. Além disso, na internet você pode encontrar inúmeros tutoriais para seguir. Este tipo de prática proporcionar um estado de relaxamento e de bem estar, como uma meditação em movimento. Isso é muito bom sentir!

Trabalhar o corpo de forma adequada é fundamental para ter saúde física, emocional, mental e espiritual. Precisamos cuidar dele para viver bem!  Melissa Coutinho